敏感肌の原因は化粧品と生活習慣だった！
敏感肌の原因は化粧品と生活習慣にある場合がほとんどなので、
敏感肌の原因を知って敏感肌を改善しましょう！
アトピーなどは遺伝的要素も関係しますがほとんどの場合、
正しいスキンケアと食事で改善できることが多いです。
化粧品を見直そう！
メイク化粧品や基礎化粧品には沢山の添加物が含まれています。
化粧品が腐らないように防腐剤や殺菌剤が入っていたり、
使い心地をよくするために肌に負担のかかる化学物質が入っている場合も多いです。
添加物の沢山入っている化粧品を使用し続けていると、
肌に負担がかかって肌バリアが低下して乾燥肌や敏感肌になる可能性もあります。
敏感肌の人は、できるだけ無添加の化粧品を使用することが大切です。
化粧品を使ってかゆみ、赤み、ヒリヒリ感、肌がつっぱるなどの症状がでた場合は使用を中止して、
化粧品に含まれている成分名をよくチェックしておくと肌にどの成分が合わないかがわかるようになってきます。
生活習慣を見直そう！
敏感肌の原因は化粧品だけではありません。
食生活や生活習慣の乱れによって肌が敏感になったり吹き出物がでやすくなる場合もあります。
寝不足やストレスでホルモンバランスが崩れたり新陳代謝が遅くなると、
肌再生が遅れてしまい表皮に角質が溜まるので、肌荒れ、しみ、にきび、吹き出物ができやすくなります。
また、古い表皮はせっかく肌のお手入れをしても水分を吸収しにくいので
乾燥肌になって肌バリアが低下して敏感肌になってしまう可能性もあります。
規則正しい食生活をして夜食は控え、早寝早起きを習慣つけましょう。
また、ウォーキングなど適度な運動をすることで肌の基礎代謝がアップするだけでなく、
ストレスも発散できます。
アトピー肌の場合
アトピーは遺伝的要素が強いので敏感肌は治らないと思っている方も多いですが、
食事やスキンケア方法を変えることで改善できます。
まず、食事についてですが、油物は控えるようにしましょう。
酸化した油はアトピーには天敵です。
油を使いまわしていることが多い市販の揚げ物は食べないようにして、自宅で作った揚げ物でも時間がたったものは避けましょう。
スキンケアは無添加化粧品を使用して、
たっぷりの泡を使って洗顔して肌に手が触れないように気をつけることで肌への刺激が減ります。
メイクは帰宅したらすぐに落とし、クレンジングでメイクが残らないようにしっかり落としましょう。
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